¿Cómo saber si tengo problemas de comunicación con mi pareja?

Uno de los problemas más habituales para las parejas y que puede dañar más la relación son los problemas de comunicación o la incapacidad para establecer una comunicación sana y efectiva.
Una buena comunicación es esencial para poder solucionar cualquier problema del día a día. Además, muchas veces es precisamente la falta de comunicación la que provoca el problema.

A veces cuando una pareja se ha acostumbrado a no comunicarse de forma correcta es difícil identificar si hay pautas de comunicación tóxicas que inconscientemente dan lugar a discusiones y peleas.

¿Cómo podemos identificar que hay un problema de comunicación con la pareja?

Hay que considerar que puede existir un problema cuando aparecen algunas de las siguientes actitudes:

• Ignorar a la pareja: Hay personas que evitan constantemente enfrentarse a cualquier problema cotidiano. Se necesita implicación para resolver conflictos del día a día, si alguno de los dos huye, los problemas se irán haciendo más grandes hasta que alguno de los dos “explote”.
  Las parejas de estas personas, suelen sentirse ignoradas en la convivencia en general, no sólo cuando hay que afrontar un problema, sino también en el ámbito emocional.
• No escuchar al otro: Va en la misma línea que la anterior. Cuando se inicia una conversación o discusión hay que dar espacio para que los dos expongan sus argumentos. No existe comunicación efectiva si la otra persona no comprende el mensaje.
• Atacar o criticar al otro: Muchas veces, cuando uno se queda sin argumentos, la estrategia puede ser atacar al adversario. Así, lo único que se consigue es deteriorar la relación y crear resentimiento. Si sólo se critica lo que está mal sin proponer un remedio, no se avanzará en la resolución de conflictos.
• Insultar, despreciar, humillar: Son actitudes muy destructivas y que merman la autoestima de la persona que recibe los desprecios. Hay personas que lo hacen con un tono de ironía, pero sigue siendo igual de hiriente.
• Sentirse incomprendido/a: Muchas veces sientes que habláis un lenguaje diferente. Sientes que tu pareja no te entiende o no intenta ponerse en tu lugar para comprenderte.
  Sientes que por mucho que le repitas algo, parece como que le entra por un oído y le sale por otro, como si no recibiera el mensaje y no pudieras hacer nada al respecto. Esto crea un sentimiento de impotencia y frustración que va mermando la relación de pareja pues cada vez te va alejando más emocionalmente.

La mejor manera de solucionar cualquier problema en una pareja consiste en intentar encontrar el origen del problema y consensuar una solución que convenza a ambos. Cuando no hay una buena comunicación, ésto que parece tan fácil, se convierte en algo casi imposible.
Cuando la comunicación se deteriora llega el momento en que cualquier tema, por pequeño que sea, termina casi siempre en discusiones sacando a relucir reproches que ni siquiera tenían que ver con el problema inicial.

¿Qué consecuencias tiene la falta de comunicación?

La falta de comunicación va a ir alejando a la pareja en el aspecto emocional.
También en el ámbito sexual, se suele producir un distanciamiento conforme la comunicación se va deteriorando, llegando a desembocar con mucha frecuencia en un trastorno de falta de deseo sexual o baja libido.

Otras consecuencias muy comunes son:

Discusiones y peleas constantes, faltas de respeto, insatisfacción personal, infidelidades, desconfianza, ruptura de la pareja.

Terapia de pareja

Muchas veces la pareja siente que no es capaz de reconducir la situación y ya se ha acostumbrado a la falta de comunicación o a una comunicación poco efectiva o tóxica en algunos casos. Es aquí cuando se necesita la ayuda de un terapeuta de parejas para ayudaros a crear estrategias de comunicación eficaz.

Con la terapia de pareja aprenderás a comunicarte y hacerte entender de forma clara y respetuosa. Entrenarás la asertividad. Aprenderás técnicas de resolución de conflictos. Sentirás cómo vuelves a acercarte a tu pareja. Una mejor comunicación siempre se refleja en vuestra vida cotidiana y mejora vuestra sexualidad.

Tarifas

Escrito por: Luisa Rodriguez

Creadora de los programas “Paso a paso, día a día” de tu terapiasexual.com.

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